다이어트 질문있습니다.

 


 
 
 
=====
↘클릭해서 전문가에게 다이어트 상담을 받아보세요.
www.다이어트전문가무료상담.com
=====
 
 
 

 
 
 
 
 
 
=====
다이어트 관련 태그 :
명절다이어트
다이어트 질문있습니다.
아침식사대용선식
마른비만다이어트
가르시니아먹는법
고도비만다이어트
살빼는법
다이어트후기
다이어트 질문있습니다.
저칼로리점심
다이어트식단메뉴
다이어트요리
닭가슴살도시락
다이어트보조식품
효과빠른슈퍼잔티젠다이어트
1일1식도시락
다이어트 질문있습니다.
간단한저녁
포스콜리
체지방빼는방법
아침다이어트식단
3일다이어트
체중감량단백질
단기간에얼굴살빼기
다이어트 질문있습니다.
다이어트성공하는법
다이어트에좋은
다이어트약성분
단기간다이어트
수용성가르시니아
한달다이어트도시락
서울다이어트도시락
다이어트 질문있습니다.
다이어트선식
여성다이어트
=====
 
 
 
 
[Q&A]
=====
다이어트 질문있습니다.
=====
8월28일 부터 운동해서 지금까지 29kg 감량 했습니다.
아침에 공복 자전거타기 4-50분 / 바나나하나 우유한컵
고구마 작은거(한-두입 크기) 갈아서 마시며점심은 현미밥(130g) 일반식
위주로 먹고 자전거타기(90분) 정도 합니다.저녁은 닭가슴살스테이크.
양배추 파프리카 브로컬리 버섯 등을 믹스해서 기름없이 볶아서
같이 섭취 해주며 근력운동 한시간 자전거 한시간 정도 타고있습니다.
근력운동은 12월달 부터 했습니다.중간에 간식으로 바나나 하나 .
귤 2-3개 방울토마토 5개정도 먹는 편입니다.첫달에 10kg빠지고 6kg 8kg 5kg 이렇게 빠졌습니다.
다이어트 식단이나 운동 같은거는 가끔씩 변화주면서 위와같이 한지가
2달 정도 됩니다.여기서 질문 드리자면1. 앉거나 누웠다 일어나면
굉장히 어지러운데 어지러움증이 탄수화물과 관련 있나요?? 관련 있다면.
탄수화물은 하루에 얼마나 섭취를 해야 되나요??2. 현재 위와
같이 다이어트 프로그램을 실시하는데 있어서 문제점(운동이나 식단)이나
잘못된점 있나요????
=====
다이어트 블로그 문의 : byeonggeunim@gmail.com


My Blog URL : yourchoicebybyeonggeun.blogspot.com